Сейчас примемся за тренировку внимания. Вот 2 не плохих упражнения. Упражнение 1-ое «Обратный счет». Надо счесть от 200 до 1, отнимая от любого следующего количества 3: 200, 197, 194 и т. д. 2-ое упражнение – «Звуковой опыт». Прослушайте всякую аудиозапись, равномерно убавляя звук до подобный степени, дабы лишь только возможно было различить, о чем беседуют. Подобный способ содействует предельной концентрации внимания, но скорпулезно исполнять упражнение идет по стопам менее 3-х мин..

А сейчас о 3-х критериях нетяжелого запоминания. Это ассоциации, эмоции, повторение. Стараясь уяснить какой-нибудь прецедент, вызовите с ним ассоциации, свяжите с что мероприятием, о котором припоминайте. Не лишним будет заметить, абсолютно необязательно, дабы в связи с этим прослеживалась логика – время от времени чем абсурдней ассоциация, что проще уяснить появление. К примеру, до поездки собирая багаж, в мыслях побрейте его бритвой. За это время вы уж наверняка не забудете ее забрать с собой.

Повторение также упрощает процесс запоминания, впрочем оно связано с механической памятью, кот-ая с годами слабнет. Потому обращайтесь почаще к ассоциациям и постарайтесь концентрировать внимание.

Обеспечьте собственному мозгу обычные обстоятельства для работы: не переутомляйтесь, потрудитесь как возможно меньше волноваться, почаще случаться на природе.

Похлопочите о своевременном развлечении: настоящий сон содействует интенсивной мыслительной работы.

Берите на себя медикаменты с предосторожностью: кое-какие средства ослабляют память и понижают концентрацию внимания.